Färnebo-Gussjö

Söndag 4 februari 2018 16:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åkte med till Västerfärnebo där Molly hade fotbollsträning och sprang hem på västra sidan av Fläcksjön.
Ca 11 km raksträcka med vinden i ryggen innan det blev sidovind och motvind resten hem.
Riktigt kallt och otrevligt. Burrr.

19,3 km
Distans

1:51:14
Tid

5:46 min/km
Snitt

137
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	153	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	175	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	133	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	130	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	131	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	133	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	134	39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	134	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	134	51:10	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	135	56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	133	1:02:37	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	135	1:08:20	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	133	1:14:19	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	134	1:20:20	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	1:26:08	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	135	1:32:00	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	135	1:38:00	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	137	1:43:39	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	136	1:49:28	19,00 km
20	0,30 km	1:47	5:58	134	1:51:15	19,30 km