Gamla Balsby 7,4 km

Torsdag 18 januari 2018 07:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg, vindstilla 0 grader. Tänkte springa 11km, fick vända efter dryga km för magen krånglade och det kändes segt i benen så jag valde en 8kms runda så det blev 11 ändå, riktigt segt idag, känns som jag klarar 15 min på 3km om jag pressar mig, inte så kaxig idag men nöjd med en lugn mil.

11,41 km
Distans

1:07:08
Tid

5:53 min/km
Snitt

119
Snittpuls

129
Maxpuls

154
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	120	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	115	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	123	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	121	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	119	35:00	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	122	41:10	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	118	47:10	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	117	53:12	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	118	59:01	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	118	1:04:46	11,00 km
12	0,41 km	2:22	5:47	120	1:07:08	11,41 km