TT från mig

Torsdag 11 januari 2018 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön runda, lätta ben ändå, trots backpasset igår. Lät kroppen tala, för att likt förr öka på slutet:) springa lite fortare är kul!!

Långpass lördag 07, om någon vill med:)

14,43 km
Distans

1:09:30
Tid

4:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

97 m
Total stigning (clk)

Dynaflyte 2

Total distans:

41:22:23

493 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 januari 2020	13,94 km	1:04:05	4:36 m/km
28 november 2019	12,16 km	58:08	4:47 m/km
4 november 2019	13,98 km	1:07:17	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mattias Waldebring och Marcus Lagerkvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	148	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	150	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	148	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	162	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	154	49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	147	54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	148	58:55	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	161	1:03:22	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	167	1:07:44	14,00 km
15	0,43 km	1:47	4:05	172	1:09:30	14,43 km