Lunchjogg - 2x10min

Fredag 5 januari 2018 10:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet med högre fart på över en månad. Första 10min-ökningen gick bra men den andra var jag helt slut och orkade inte hålla någon vidare fart. Dags för mer fartträning igen...

7,6 km
Distans

35:08
Tid

4:37 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (karta)

101 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 september 2024	4,96 km	22:58	4:38 m/km
4 september 2024	8,30 km	39:22	4:45 m/km
5 juli 2024	8,25 km	38:59	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 6 januari 2018

Oj ska det bli plågsamt igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:06	149	5:05	1,00 km
2	2,40 km	10:01	4:11	158	15:06	3,40 km
3	0,50 km	2:55	5:51	160	18:01	3,89 km
4	2,21 km	10:00	4:31	159	28:01	6,11 km
5	1,49 km	7:08	4:47	156	35:09	7,60 km