Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 31 december 2017 12:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets sista pass - mkt snö i luften och rejält moddigt på vissa ställen. Absolut sämst från Haga o ner mot City.
Trots jag knappt sprungit ngt sedan slutet juni blev det ändå fler mil 2017 år jmf 2016, 108 vs 100.
Bara nu hälsenan ger med sig så får vi se vad 2018 kan erbjuda.

13,54 km
Distans

1:05:09
Tid

4:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

272 m
Total stigning (clk)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	151	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	156	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	159	23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	165	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	164	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	164	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	160	43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	163	48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	163	52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	163	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	167	1:02:31	13,00 km
14	0,54 km	2:38	4:52	172	1:05:09	13,54 km