Svartådalsleden

Söndag 10 december 2017 09:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev det längre utökade rundan rakt norrut efter åsen.
Lite snöfall till och från och någon minusgrad.
Drack vatten i kallkällan vid väggberget innan tornet.
Kände fortfanande träningsvärk efter fredagens backträning.

29,78 km
Distans

3:02:25
Tid

6:08 min/km
Snitt

134
Snittpuls

188
Maxpuls

162
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (karta)

89 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Salming Trail5

Total distans:

21:12:01

188 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark, Daniel Granström, Stefan Claesson och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	118	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	155	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	157	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	129	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	130	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	129	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	133	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	132	45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	131	51:37	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	130	57:42	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	131	1:03:45	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	126	1:09:44	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	127	1:15:39	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	127	1:21:31	14,00 km
15	1,00 km	6:46	6:46	123	1:28:17	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	131	1:34:08	16,00 km
17	1,00 km	7:13	7:13	131	1:41:21	17,00 km
18	1,00 km	7:49	7:49	124	1:49:10	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	126	1:55:00	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	120	2:00:40	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	127	2:06:12	21,00 km
22	1,00 km	6:23	6:23	129	2:12:34	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	130	2:18:10	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	133	2:23:52	24,00 km
25	1,00 km	6:32	6:32	138	2:30:24	25,00 km
26	1,00 km	6:55	6:55	134	2:37:19	26,00 km
27	1,00 km	7:26	7:26	160	2:44:45	27,00 km
28	1,00 km	6:59	6:59	146	2:51:44	28,00 km
29	1,00 km	6:09	6:09	156	2:57:53	29,00 km
30	0,78 km	4:32	5:48	173	3:02:25	29,78 km