Runt Vitmossen

Söndag 3 december 2017 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sökte mig ut mot delvis nytt område runt Naturreservat Vitmossen. Krävdes intensiv kartläsning, fantasi och gps för att följa en igenväxt stig för att knyta ihop slingan. Stövlar hade också varit bra. Hemvägen från Sätra Brunn följde jag åkerkanter där även stövlarna kunde behövts.

21,16 km
Distans

2:09:37
Tid

6:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (karta)

276 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Daniel Granström, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	163	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	149	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	129	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	135	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	135	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	132	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	135	44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	133	50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	130	55:56	10,00 km
11	1,00 km	9:01	9:01	121	1:04:57	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	126	1:11:35	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	129	1:17:16	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	133	1:23:03	14,00 km
15	1,00 km	6:55	6:55	130	1:29:59	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	130	1:36:29	16,00 km
17	1,00 km	7:11	7:11	129	1:43:40	17,00 km
18	1,00 km	6:57	6:57	126	1:50:36	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	132	1:56:22	19,00 km
20	1,00 km	6:51	6:51	128	2:03:13	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	137	2:08:44	21,00 km
22	0,16 km	0:54	5:27	141	2:09:38	21,16 km