3x(90-60-30s) med Kville

Tisdag 21 november 2017 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt och halt. Som tur var det inte så halt där vi sprang intervallerna. Pigg och hade orkat köra någon serie till.

12 km
Distans

1:03:04
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (karta)

63 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Ulf Therén - 21 november 2017

Formen håller i sig förstår jag

Linus Therén Hovnert - 22 november 2017

Ja på korta intervaller iaf. Ska försöka få in lite längre pass framöver också.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	127	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	141	9:10	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	137	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	144	20:28	4,00 km
5	0,27 km	1:40	6:08	148	22:08	4,27 km
6	0,44 km	1:30	3:24	143	23:38	4,71 km
7	0,02 km	0:47	34:12	144	24:25	4,74 km
8	0,31 km	1:01	3:20	156	25:26	5,04 km
9	0,02 km	0:30	20:16	161	25:55	5,07 km
10	0,15 km	0:31	3:24	148	26:26	5,22 km
11	0,08 km	0:59	12:02	152	27:25	5,30 km
12	0,43 km	1:31	3:29	149	28:56	5,73 km
13	0,03 km	0:44	22:46	146	29:40	5,77 km
14	0,30 km	1:00	3:19	148	30:40	6,07 km
15	0,02 km	0:29	20:50	164	31:10	6,09 km
16	0,16 km	0:32	3:14	160	31:41	6,26 km
17	0,08 km	0:58	11:32	163	32:39	6,34 km
18	0,45 km	1:30	3:21	154	34:09	6,79 km
19	0,04 km	0:45	21:01	153	34:55	6,82 km
20	0,31 km	1:01	3:16	153	35:55	7,13 km
21	0,03 km	0:29	14:24	160	36:25	7,17 km
22	0,17 km	0:32	3:04	153	36:56	7,34 km
23	0,66 km	4:21	6:34	154	41:17	8,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	156	47:11	9,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	154	53:03	10,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	154	58:09	11,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	150	1:03:05	12,00 km