Gamla Balsby 7,4 km

Måndag 13 november 2017 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt som bara den så starten är "no pain no gain"-känsla, satsar på 3x1000m, det blir inga intervaller på torsdag, måste klippa mig. Får håll! knäppt, det var ju sånt man fick när man var tonåring. Slår ändå rekord på denna träningsmodell, idag 4.05-3.56-3.46

7,36 km
Distans

37:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

182
Maxpuls

156
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Fredrik Nilsson

Kommentarer

Lars Jönsson - 13 november 2017

Fint pass Sten! Dags att påbörja satsningen mot Malmö Indoor eller vad säger du?

Sten Östenson - 14 november 2017

Ja så får det bli Lars! Ska se till att inte överdriva och dra sönder vaden så ska det bli en bit under 12 minuter hoppas jag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	132	10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	152	14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	134	20:22	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	158	24:18	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	136	30:47	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	162	34:33	7,00 km
8	0,36 km	3:19	9:11	129	37:53	7,36 km