Längs Hägerstensvägen

Fredag 6 oktober 2017 17:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att hålla ett ganska lugnt grundtempo men klarade inte av att hålla igen tillräckligt. Två 200m-rusher på tillbakavägen.
_Ej_ korrigerat för GPS-fel (sprang 50-100 m längre i verkligheten).
11• klart väder.

5,01 km
Distans

29:49
Tid

5:57 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

158
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (map)

80 m
Total stigning (clk)

NB Fresh Foam Vongo

Total distans:

30:33:17

291 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 juli 2023	4,07 km	30:03	7:23 m/km
14 juni 2023	4,14 km	28:39	6:55 m/km
12 juni 2023	4,10 km	29:12	7:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	146	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	164	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	171	18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	172	23:57	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	176	29:48	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:05	178	29:49	5,01 km