Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanal 6 st 1 km intervaller

Torsdag 17 augusti 2017 10:34

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med löpteknik 2 km. 6 st 1 km intervall med 1,30 min stå/gåvila. Nedvarvning 2 km. 3,4 i träningseffekt. Intervallerna på snitt 4,01 (3,56-4,05). 57 i VO2 och sänkte tröskelvärde till 4,23 fart på 170 puls. Varmt och soligt. Inte toksliten efter passet.
10,07 km
Distans
54:05
Tid
5:22 min/km
Snitt
156
Snittpuls
182
Maxpuls
156
Stegfrekvens
218 meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2024 9,74 km 51:23 5:17 m/km
26 augusti 2024 9,81 km 54:32 5:34 m/km
27 juni 2023 9,68 km 51:46 5:21 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 17 augusti 2017
Bra fart på intervallerna, kul. Ska du springa någon OL eller löptävling innan Berlin?
Jag borde svänga om till mer asfaltträning nu men det känns roligare att springa på de fina skogstigarna runt Åhus nu när det är fina ljusa kvällar.
Fredric Höglind - 17 augusti 2017
Vi ska på träning för barnen ikväll. premiär för orienteringskurs för alma och ester. jag och clara ska springa på söndag söder om stan. långpass med fartökning på lördag hoppas jag.
Henric Höglind - 18 augusti 2017
Kul att du ska springa tävlingsklass på söndag.