Vilstastigen 6x1000m

Onsdag 16 augusti 2017 18:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde km-intervaller med Vilsta IK på Vilstastigen, en gammal klassiker. Gick för fort på dem första 2 med för kort vila mellan så det straffade sig på slutet. Jag hade ätit för nära inpå också. Ändå tycker jag det var ett bra pass.

6,32 km
Distans

32:56
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:06	148	4:07	1,00 km
2	0,04 km	1:24	37:36	125	5:31	1,04 km
3	1,01 km	4:05	4:02	155	9:37	2,06 km
4	0,05 km	1:18	28:39	135	10:55	2,10 km
5	0,99 km	4:16	4:18	152	15:11	3,10 km
6	0,07 km	1:57	29:56	124	17:08	3,16 km
7	1,01 km	4:09	4:06	154	21:17	4,17 km
8	0,07 km	1:38	22:01	144	22:55	4,25 km
9	0,98 km	4:13	4:17	157	27:08	5,23 km
10	0,07 km	1:31	23:12	134	28:39	5,30 km
11	1,02 km	4:18	4:12	156	32:56	6,32 km