Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Måndag 14 augusti 2017 19:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Den här gången gick det bättre när jag siktade in mig på en tur runt grusåttan. Förra gången protesterade ju benen vilt så det bara blev några få kilometers återhämtningspass, men nu var benen med på noterna. Lite seg start men fint flow runt Åttan, lite trögare igen den sista enochenhalva kilometern. Pulsen fortfarande något högre än normalt efter förra veckans blodgivning. Fin kväll med skön löpning.
13,26 km
Distans
1:07:28
Tid
5:05 min/km
Snitt
145
Snittpuls
161
Maxpuls
180
Stegfrekvens
186 meter
Total stigning (karta)
101 meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans: 
141:50:22
1612 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 november 2024 14,00 km 1:21:26 5:49 m/km
3 oktober 2024 13,41 km 1:15:29 5:38 m/km
17 juli 2024 13,18 km 1:10:00 5:19 m/km