Vilsta del av Gröna milen

Söndag 16 juli 2017 11:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndag och sista passet i Vilsta IK:s sommarträningsvecka och idag skulle löparna bestämma träningsform själva. Det passade bra eftersom jag var enda löpare som kom så då bestämde jag att det skulle bli rätt lugnt tempo på Gröna milen och vika av mot raststugan efter lite över 6km. Jag kände mig något trött efter gårdagens långpass på skaterullisar och senaste tidens träningsvolymökning.

7,5 km
Distans

42:15
Tid

5:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

206
Maxpuls

180
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Kjell Larsson och Anders Hansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	181	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	182	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	169	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	136	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	133	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	122	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	131	39:37	7,00 km
8	0,50 km	2:38	5:16	134	42:15	7,50 km