Skaterullskidor Hemifrån mot Ärla ToR

Lördag 15 juli 2017 14:17

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Välbehövlig träningsvariation, tog fram skaterullskidorna och körde mot Ärla. Vände efter 11,75km. Körde mest skate men en del enbart stakning också. Fantastiskt tempo med tanke på att jag inte kört så mycket skate; 10km-35:08 och 20km-1:07:23! Låg ändå inte på max, snittpuls 136. Varmt ute men ändå skönt pass.

23,65 km
Distans

1:19:49
Tid

3:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

80
Kadens

105 meter
Total stigning (klocka)

Elpex F1 Pro Skate 2016

Total distans:

4:19:27

71 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin, Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	113	4:20	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	121	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	134	12:23	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	141	16:15	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	137	19:36	5,00 km
6	1,00 km	3:03	3:03	131	22:39	6,00 km
7	1,00 km	3:05	3:05	121	25:44	7,00 km
8	1,00 km	3:22	3:22	134	29:06	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	132	32:30	9,00 km
10	1,00 km	2:39	2:39	161	35:08	10,00 km
11	1,00 km	3:02	3:02	153	38:10	11,00 km
12	1,00 km	3:20	3:20	138	41:30	12,00 km
13	1,00 km	3:13	3:13	145	44:43	13,00 km
14	1,00 km	3:17	3:17	142	48:00	14,00 km
15	1,00 km	2:58	2:58	136	50:58	15,00 km
16	1,00 km	3:32	3:32	139	54:30	16,00 km
17	1,00 km	3:03	3:03	143	57:33	17,00 km
18	1,00 km	3:31	3:31	148	1:01:04	18,00 km
19	1,00 km	3:13	3:13	144	1:04:17	19,00 km
20	1,00 km	3:06	3:06	137	1:07:23	20,00 km
21	1,00 km	3:08	3:08	123	1:10:31	21,00 km
22	1,00 km	2:59	2:59	123	1:13:30	22,00 km
23	1,00 km	3:40	3:40	133	1:17:10	23,00 km
24	0,65 km	2:40	4:06	144	1:19:50	23,65 km