Långpass Gesala - Gussjö

Torsdag 25 maj 2017 12:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt vid Gesala och spran sedan ut till Gussjö via grusgropar och småvägar.
Kändes bra i benen för det mesta. Kurrade ordentligt i magen efter nän timme då jag insåg att jag bara hade frukost i magen.

28,1 km
Distans

2:54:47
Tid

6:13 min/km
Snitt

135
Snittpuls

194
Maxpuls

156
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

616:49:23

5067 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	129	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	126	12:03	2,00 km
3	0,17 km	1:20	7:41	120	13:23	2,17 km
4	0,06 km	0:32	8:21	101	13:55	2,24 km
5	1,00 km	5:49	5:49	126	19:44	3,24 km
6	1,00 km	5:39	5:39	126	25:22	4,24 km
7	1,00 km	7:44	7:44	128	33:07	5,24 km
8	1,00 km	5:34	5:34	128	38:41	6,24 km
9	1,00 km	6:32	6:32	131	45:13	7,24 km
10	1,00 km	5:31	5:31	133	50:44	8,24 km
11	1,00 km	5:51	5:51	132	56:35	9,24 km
12	1,00 km	6:34	6:34	127	1:03:09	10,24 km
13	1,00 km	6:06	6:06	137	1:09:15	11,24 km
14	1,00 km	7:11	7:11	132	1:16:26	12,24 km
15	1,00 km	6:09	6:09	138	1:22:34	13,24 km
16	1,00 km	7:10	7:10	130	1:29:44	14,24 km
17	1,00 km	6:12	6:12	124	1:35:56	15,24 km
18	1,00 km	5:49	5:49	126	1:41:45	16,24 km
19	1,00 km	5:52	5:52	132	1:47:37	17,24 km
20	1,00 km	6:32	6:32	130	1:54:09	18,24 km
21	1,00 km	6:35	6:35	132	2:00:44	19,24 km
22	1,00 km	8:39	8:39	126	2:09:23	20,24 km
23	1,00 km	5:44	5:44	134	2:15:07	21,24 km
24	1,00 km	6:01	6:01	138	2:21:08	22,24 km
25	1,00 km	6:04	6:04	133	2:27:12	23,24 km
26	1,00 km	5:34	5:34	137	2:32:46	24,24 km
27	1,00 km	5:51	5:51	146	2:38:36	25,24 km
28	1,00 km	5:37	5:37	170	2:44:13	26,24 km
29	1,00 km	5:33	5:33	176	2:49:46	27,24 km
30	0,87 km	5:01	5:48	171	2:54:48	28,10 km