Svartådalsleden

Lördag 13 maj 2017 08:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön förmiddagstur med tilltagande värme i luften.
Fick en liten energidipp efter 2 timmar med lyckades lirka med ur den.
Mina stortånaglar var riktigt ömma efter gårdagens löpning då mina skor hade krymt ihop minst en storlek. Framtiden får utvisa hur länge de sitter kvar...

26,99 km
Distans

2:43:11
Tid

6:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

616:49:23

5067 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Martin Fröberg, Ismail K, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	127	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	129	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	127	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	133	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	136	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	136	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	135	45:47	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	134	51:48	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	131	58:09	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	125	1:04:12	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	127	1:10:08	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	128	1:16:26	13,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	130	1:23:36	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	133	1:29:54	15,00 km
16	1,00 km	7:56	7:56	130	1:37:49	16,00 km
17	1,00 km	7:16	7:16	128	1:45:06	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	131	1:50:32	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	132	1:56:03	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	134	2:01:29	20,00 km
21	1,00 km	6:51	6:51	133	2:08:20	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	134	2:14:08	22,00 km
23	1,00 km	5:55	5:55	144	2:20:03	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	140	2:25:40	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	138	2:31:25	25,00 km
26	1,00 km	6:00	6:00	139	2:37:25	26,00 km
27	0,99 km	5:46	5:51	139	2:43:11	26,99 km