Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Vallhamra IP

Onsdag 26 april 2017 10:22

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
17! Tänkte köra några korta snabba intervaller så jag hade med mina Brooks T7 som väger 175 g. Cyklade dit i s f sprang som jag brukar. Efter dessa 6 varv med en 200 m fartökning så högg det till i hö vad. Försökte med massage, stretch och uppmjukning men varje löp-försök så ömmade vaden. Cyklade hem.
2,62 km
Distans
14:29
Tid
5:32 min/km
Snitt
124
Snittpuls
150
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 
68:27:49
777 km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 27 april 2017
Apropå tråden om coacher. Du borde ha en bromscoach. 4,22 tempo är snabbt med rel kort uppvärmning. Hoppas det inte blir lika segt som förra våren.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:311155:311,00 km
21,00 km5:265:2612810:562,00 km
30,15 km0:495:2613911:462,15 km
40,20 km0:534:2214512:392,35 km
50,27 km1:506:5212314:292,62 km