Bokskogen

Söndag 16 april 2017 09:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn öppning första 5 km med Roger och sen tryckte jag resten.

10 km
Distans

49:34
Tid

4:57 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	154	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	147	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	138	27:31	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	166	32:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	166	36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	46:36	9,00 km
10	0,63 km	2:59	4:44	165	49:34	9,63 km