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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	154	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	147	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	138	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	166	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	166	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	00:46:36	9,00 km
10	0,63 km	2:59	4:44	165	00:49:34	9,63 km