Bokskogen

Onsdag 5 april 2017 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången på länge jag körde i Bokskogen. Första km gick bra sen var jag alldeles för trött, är inte i form. Sovit dåligt flera nätter.

10 km
Distans

48:41
Tid

4:52 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	137	4:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	146	9:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	168	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	164	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	160	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	163	30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	164	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	158	40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	169	45:33	9,00 km
10	0,64 km	3:07	4:52	175	48:41	9,64 km