Håkan Kiendl LMM
1963 • Lomma

LMM Gamla Borgeby-skor - Avbruten!

Tisdag 4 april 2017 18:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig tisdag med gänget och första rundan i shorts! Men, lite kyla och fartvind gjorde vaden kall och efter 10 km högg det till... Fick lämna Dennis i sticket och lifta hem från Bjärred. Men en kommande ny medlem tog upp mig , någonting positivt!
Nu blir det stödstrumpa och vila, jäkligt trist.
10,93 km
Distans
1:01:10
Tid
5:36 min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
119 meter
Total stigning (klocka)
Brook Pure Flow 6
Total distans: 
23:12:18
232 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 april 2018 16,27 km 1:28:42 5:27 m/km
15 april 2014 14,54 km 1:18:21 5:23 m/km
20 augusti 2013 14,94 km 1:15:27 5:03 m/km

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Fredrik Lähnn LMM - 5 april 2017
Tråkigt med skada... Hoppas att du snart är återställd.
Peter Hansson LMM - 5 april 2017
Kom igen Håkan! Jag vet precis hur det är.
Dennis Skog - 5 april 2017
Tradigt, hoppas Tiger, Voltaren och massage gör susen!
Bertil Nilsson - 5 april 2017
Verkligen trist. Ta det lugnt med jogging ett tag och stärk benmusklerna med inlines istället. Inlines kan du låna av Malmö City Skaters.
Peder Hofmann - 5 april 2017
Aj då! Kämpa på!
Håkan Kiendl LMM - 5 april 2017
Köpt kompressions-damasker till vaderna, har på dygnet runt. Nu är jag med i gubbligan!
Peder Hofmann - 6 april 2017
:-) Åsså sjukt många tåhävningar. Varje morgon och kväll! Själv traskar jag runt i rehab vad med höfthelvetet... ;-)
Cauchard Bernard - 6 april 2017
Oj ! Tråkigt Merde
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5205:521,00 km
21,00 km5:185:18011:102,00 km
31,00 km5:325:32016:423,00 km
41,00 km5:205:20022:024,00 km
51,00 km5:265:26027:295,00 km
61,00 km5:105:10032:386,00 km
71,00 km5:075:07037:457,00 km
81,00 km5:105:10042:558,00 km
91,00 km5:125:12048:079,00 km
101,00 km5:225:22053:2910,00 km
110,93 km7:418:1501:01:1110,93 km