Kryssgränd- Stranden- Fyrkantsdammen- Hem - Avbruten!

Söndag 16 april 2017 17:38

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle jogga mjukt för att känna på vaden. Stödstrumpor på, löpsugen, ut i bra tempo och det kändes super! Tills efter 2 km... Hugg i höger vad å dags att gå igen. :-( För kort vila.

3,03 km
Distans

17:08
Tid

5:39 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Gilla passet

Gillas av Peder Hofmann

Kommentarer

Peter Hansson LMM - 17 april 2017

Vila från löpning 4-5 dagar och pröva med simning eller cykling istället, så kommer det att gå över.

Dennis Skog - 18 april 2017

Trist!! Håller med Peter, du har cykel och i lördags var det bra läge för simning:-) Hoppas du snart är tillbaka på LMM!

Cauchard Bernard - 19 april 2017

Håkan! skulle jogga mjukt..... 4:34 tempo c´est pas mjukt
Vila Vila Vila .

Peder Hofmann - 20 april 2017

Aj, aj! Det är bara att vila igen. Trist!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:23	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	16:49	3,00 km
4	0,03 km	0:19	9:18	17:08	3,03 km