LMM Fårahusen

Lördag 18 mars 2017 08:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och 2 grader, 16 man på LMM. Henrik och Fredrik släpade mig runt på fårahusen-rundan - tack! Tungt första 9... Anders vek av på Blå-Cafét efter 14 dagars uppehåll.

12,85 km
Distans

1:09:25
Tid

5:24 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2024	12,45 km	1:18:19	6:17 m/km
23 mars 2024	12,70 km	1:15:20	5:56 m/km
11 juli 2023	12,13 km	1:19:07	6:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Peder Hofmann, Bertil Nilsson och Peter Olsson

Kommentarer

Dennis Skog - 18 mars 2017

Tidig morgon + regn + 5,24 tempo = starkt!

Bertil Nilsson - 18 mars 2017

Lägg lördagspassen i Frankrike istället så förbättrar ni Era tider!!

Peder Hofmann - 19 mars 2017

Très bien!

Cauchard Bernard - 19 mars 2017

Bra tempo !

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:05:07	12,00 km
13	0,85 km	4:18	5:03	1:09:25	12,85 km