LMM Bjärred Norra villavägen - Västanvägen

Tisdag 14 mars 2017 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdagslöpning med LMM. Trött kort efter start, tog helt slut efter 5. Sneddade hemåt efter 6, gående och springande om vartannat. Fick ett ryck när Claes dundrade förbi i 4,40-tempo, hängde på några hundra meter å sen var bränslet slut igen. Vet inte om det är infektion på gång, lite mat innan eller bara latmasken som gjorde sig påmind. Skitrunda. (bilden visar hungriga löpare innan start)

12,19 km
Distans

1:10:52
Tid

5:49 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 augusti 2013	12,18 km	1:02:40	5:09 m/km
21 maj 2013	11,84 km	1:02:58	5:19 m/km
3 april 2012	11,84 km	1:00:13	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Dennis Skog och Peter Olsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:07	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	39:55	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	46:02	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	52:18	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	57:55	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	1:04:36	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:10:03	12,00 km
13	0,19 km	0:49	4:18	1:10:53	12,19 km