Västerslättsrundan

Onsdag 15 mars 2017 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det hela blev ett väldigt annorlunda "intervallpass".
Planen var att hålla ett någorlunda jämnt/snabbt tempo men det var omöjligt då det här och var var 5-10 slush man fick springa i :-)
Helt bart över mot västerslätt men dit och däreter var det väldigt blandat underlag.
"Sommarskorna" på vilket gjorde det påminnt om att Icebugsena är vattentäta - totalt dyngsur när man väl var hemma.....

9,2 km
Distans

41:34
Tid

4:31 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
30 augusti 2024	9,13 km	45:33	4:59 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	140	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	156	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	154	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	161	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	165	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	169	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	166	31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	164	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	163	40:38	9,00 km
10	0,20 km	0:56	4:37	165	41:34	9,20 km