Skogs och backslingan

Måndag 13 mars 2017 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med tanke på att denna runda gick i 6:50 fart i januari så var detta ett bra fall frammåt. Skönt att känna att det börjar släppa nu. Orkade inte hålla 165 puls genom hela passet som väntat men skönt var det.

12,12 km
Distans

58:26
Tid

4:49 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

547 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Tibor Karaszi - 14 mars 2017

Oj, det var rejäla framsteg! Ordentligt med stigning också. Roligt att läsa. :-)

Mathias Johansson - 14 mars 2017

Tackar. Det känns väldigt bra nu, verkar äntligen kunna tillgodogöra mig träningen. Siktar långsiktigt men det bör kunna bli pers på maran till hösten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	164	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	164	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	165	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	163	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	163	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	166	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	158	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	165	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	163	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	162	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	159	53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	160	57:54	12,00 km
13	0,12 km	0:33	4:24	163	58:27	12,12 km