Löpning

Måndag 13 mars 2017 13:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testa benen efter 6 milarn i lördags. Kändes nästan för bra så jag ökade och ökade utan att känna något. Härligt, verkar som om jag är tillbaka i formen från Kina vad gäller återhämtning. Testar nog ett fartpass ikväll om frugan tillåter;-)

10,24 km
Distans

49:48
Tid

4:52 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren, Peter P, JM, Jessica Parnebo, Oldboy och Mellanben

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	48:49	10,00 km
11	0,24 km	0:59	4:06	49:48	10,24 km