Löpning

Tisdag 7 mars 2017 10:29

VerktygKopiera passetRadera passet

För halt ute så fick bli ett bandpass. Jag verkar ha fått bra ordning på lågpuls pulsen för den är nästan spikrak genom hela passet. Nästa uppgift blir att få samma raka kurva i 165 puls:-)

15,02 km
Distans

1:10:51
Tid

4:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

151
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Mattias Jöhnemark, Jessica Parnebo och Oldboy

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	146	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	143	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	143	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	145	43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	145	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	145	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	145	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	145	1:01:28	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	145	1:06:03	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	145	1:10:44	15,00 km
16	0,02 km	0:08	5:27	141	1:10:52	15,02 km