Löpning

Söndag 19 februari 2017 10:24

Löpning - Back to Back LSD

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom över 10 mil denna vecka i vart fall utan att bli allt för sliten. Kanske en kortis på bandet i kväll med familjen.

21,26 km
Distans

1:53:48
Tid

5:21 min/km
Snitt

149
Snittpuls

188
Maxpuls

174
Stegfrekvens

452 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Peter P, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Jens Sandahl - 19 februari 2017

Najs! Snodde ditt tänk och körde B2B jag också! :-)

Mathias Johansson - 19 februari 2017

Jag såg det, ock vilken distans sedan. Starkt jobbat. Jag trodde jag skulle få ett pass på bandet i kväll så tog en kortare än tänkt runda men nu är lilltösen sjuk så får vara barnvakt istället.

Jens Sandahl - 19 februari 2017

Fast inte bara stöld. Bestämde efter att ha missat två veckors löpning, att jag var tvungen att lägga in en mängdvecka. Nästan 12 mil för min del. Så mycket har jag nog aldrig kommit upp i tidigare på en vecka. Trist med sjuk dotter, men det där löpbandspasset gör nog inget i långa loppet att du missar!

Tibor Karaszi - 20 februari 2017

Bra att kunna hålla i dagen efter! Jag har haft ett par perioder med ca 2-milare lördag och söndag- Där det funkade bäst var när jag hade lite högre tempo ("spring"), än typ 6-lunk.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	149	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	153	31:38	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	149	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	152	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	148	54:17	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	148	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	150	1:04:57	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	147	1:10:17	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	150	1:15:50	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	148	1:21:11	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	149	1:26:36	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	151	1:32:02	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	150	1:37:20	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	149	1:42:48	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	154	1:47:53	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	159	1:52:38	21,00 km
22	0,26 km	1:11	4:35	160	1:53:49	21,26 km