Löpning

Måndag 20 februari 2017 11:44

VerktygKopiera passetRadera passet

Brukade ligga runt 165 i snittpuls på maran innan så försöker hitta tillbaka till uthållighet kring den pulsen. Gick över förväntan trots allt. LSD förbättrar uthålligheten även i denna puls. Ett par månader med detta så skall vi nog kunna fixa årets mål. Ett ofrivilligt stopp för att släppa fram en lastbil.

9,55 km
Distans

42:45
Tid

4:29 min/km
Snitt

166
Snittpuls

184
Maxpuls

184
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Anders Larvia och Oldboy

Kommentarer

Petter Bogren - 20 februari 2017

En Volvo då får man anta ;-)

Mathias Johansson - 20 februari 2017

Självklart:-) Springer ner där man lastar bilarna för export. Är egentligen inte tillåtet att springa där så får skylla mig själv. Rätt skönt att få se de riktiga produkterna som vi supporterar med IT. Man är rätt långt borta från produkten som arkitekt.

Jens Sandahl - 20 februari 2017

Fan, jag tänkte ta en vilodag idag, men det är stor risk att jag testar ett "ligga i 165-puls"-pass idag! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	167	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	164	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	165	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	165	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	161	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	162	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	165	31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	168	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	172	40:16	9,00 km
10	0,55 km	2:29	4:33	170	42:45	9,55 km