Årbolsrundan

Måndag 6 februari 2017 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det lockade inte att ge sig ut idag. -5, snålblåst, is och snö.
Men faktiskt ett riktigt behagligt pass. Halkan fick mig att hålla ned farten så det gick i lagom tempo hela vägen =)

12,1 km
Distans

1:04:37
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

Nike Air Pegasus +29 Maxigr...

Total distans:

105:18:21

1279 km

Silva cross-trail II

Total distans:

5:28:27

66 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2019	12,10 km	59:13	4:54 m/km
7 augusti 2019	12,10 km	1:01:34	5:05 m/km
17 maj 2018	12,10 km	1:03:33	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Timo Hellberg, Nils Johansson, Helena och Johan Angmyr

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	115	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	125	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	130	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	128	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	141	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	142	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	148	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	150	52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	157	58:29	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	161	1:04:32	12,00 km
13	0,01 km	0:04	5:23	169	1:04:37	12,01 km