Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Torsdag 2 februari 2017 15:01

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningsbelastning 17. Uppjogg 2,5 km 8 st 800 m intervaller med 1 minst ståvila. 2 km nedvarvning.3,6 träningseffekt. Intervallerna på 3,56 till 4,15 med 4,06 i snott. lite avbrott pga is och okopplad kamphund (verkade bara vilja hälsa iofs). Rejält hög puls. 16 min i högsta pulszon. Ny tröskelnivå på 168 puls i 4,21 tempo. 161 kadens.10,3 cm vertikal rörelse.
10,93 km
Distans
58:31
Tid
5:21 min/km
Snitt
152
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
267 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från