Löpning

Lördag 28 januari 2017 11:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar dag för lite jogg. Skulle varit vilodag men vädret var bara för bra för att sitta inne. Mycket skön löpning som gick 30 sek snabbare per km än i måndags. Hämtade frugan på flyget från Kina i natt så nästan noll sömn men ändå kändes det lätt idag.

21,77 km
Distans

2:05:57
Tid

5:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

521 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	132	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	149	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	152	18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	151	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	147	29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	147	35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	147	41:23	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	148	47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	147	53:29	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	144	59:34	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	145	1:05:15	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	142	1:10:56	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	139	1:16:40	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	142	1:22:14	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	145	1:27:58	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	144	1:33:37	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	148	1:39:05	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	146	1:44:52	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	148	1:50:24	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	150	1:56:02	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	151	2:01:34	21,00 km
22	0,77 km	4:23	5:43	149	2:05:57	21,77 km