Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4613200:05:461,00 km
21,00 km6:226:2214900:12:082,00 km
31,00 km6:056:0515200:18:133,00 km
41,00 km5:405:4015100:23:534,00 km
51,00 km5:425:4214700:29:355,00 km
61,00 km5:535:5314700:35:286,00 km
71,00 km5:555:5514700:41:237,00 km
81,00 km5:585:5814800:47:218,00 km
91,00 km6:086:0814700:53:299,00 km
101,00 km6:066:0614400:59:3410,00 km
111,00 km5:405:4014501:05:1511,00 km
121,00 km5:415:4114201:10:5612,00 km
131,00 km5:445:4413901:16:4013,00 km
141,00 km5:345:3414201:22:1414,00 km
151,00 km5:445:4414501:27:5815,00 km
161,00 km5:395:3914401:33:3716,00 km
171,00 km5:285:2814801:39:0517,00 km
181,00 km5:475:4714601:44:5218,00 km
191,00 km5:325:3214801:50:2419,00 km
201,00 km5:385:3815001:56:0220,00 km
211,00 km5:325:3215102:01:3421,00 km
220,77 km4:235:4314902:05:5721,77 km

28 januari 2017 - 11:11

Löpning

Löpning - Långpass
Underbar dag för lite jogg. Skulle varit vilodag men vädret var bara för bra för att sitta inne. Mycket skön löpning som gick 30 sek snabbare per km än i måndags. Hämtade frugan på flyget från Kina i natt så nästan noll sömn men ändå kändes det lätt idag.
21,77   km
Distans
2:05:57
Tid
5:47   min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
166
Kadens
Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km
Hoka one one clif...
Total distans: 1140 km