Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Tisdag 17 januari 2017 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mindre kallt idag = mer behagligt i endast -5.
Nu även lärt sig att "få upp" passet automatiskt till jogg :-)

14,01 km
Distans

1:07:33
Tid

4:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Fredrik Lundberg - 18 januari 2017

30 km på två dagar - snyggt!

Jens Einarsson - 18 januari 2017

Bra fart!

Johan Sandström - 18 januari 2017

Måste börja bygga KM nu....farten är varken&/eller men nog lagom eller kanske för snabbt om man skall köra ungefär lika långt flera dagar på raken...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	135	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	155	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	144	43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	148	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	147	52:43	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	148	57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	147	1:02:29	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	148	1:07:32	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:29	155	1:07:34	14,01 km