1974 • Salbohed

Fläckeborundan

Lördag 31 december 2016 08:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev en kort runda innan frukost idag. Lite segt att komma igång.
Hela 9 grader varmt. Många av grusvägarna var mjuka som lervälling.
Blev en lite löjlig extra sväng på slutet för att snygga till distansen.
11,09 km
Distans
1:00:58
Tid
5:30 min/km
Snitt
143
Snittpuls
211
Maxpuls
164
Stegfrekvens
28 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans: 
144:04:50
1239 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:141195:141,00 km
21,00 km5:135:1312910:272,00 km
31,00 km5:215:2113015:483,00 km
41,00 km5:105:1013120:584,00 km
51,00 km5:385:3813126:365,00 km
61,00 km5:185:1813331:546,00 km
71,00 km5:305:3013037:247,00 km
81,00 km6:026:0212743:268,00 km
91,00 km5:305:3015448:579,00 km
101,00 km5:405:4019054:3710,00 km
111,00 km5:465:461901:00:2311,00 km
120,09 km0:356:192071:00:5811,09 km