Lövåsenrundan

Torsdag 29 december 2016 08:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snålblåst och mulet och allmänt bistert väder.
Körde samma runda som för två veckor sedan så jag hade inga större problem att hitta idag.
Kände av en muskel ovanför höger knäveck. Märkte det fötst efter måndagens vandring. Högg även till i ryggen precis nör jag började springa.

22,41 km
Distans

2:20:19
Tid

6:16 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

158
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Jan Viklund, Stefan R och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	114	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	122	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	120	16:47	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	122	22:53	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	128	29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	127	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	132	40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	134	46:22	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	128	53:08	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	127	59:43	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	127	1:05:36	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	128	1:12:15	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	130	1:17:45	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	132	1:23:37	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	126	1:30:08	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	130	1:36:21	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	127	1:42:04	17,00 km
18	1,00 km	8:11	8:11	128	1:50:15	18,00 km
19	1,00 km	6:38	6:38	124	1:56:53	19,00 km
20	1,00 km	7:20	7:20	129	2:04:14	20,00 km
21	1,00 km	8:15	8:15	125	2:12:28	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	134	2:17:59	22,00 km
23	0,41 km	2:20	5:43	134	2:20:19	22,41 km