Hem-Kyrkbron-Ishallen

Torsdag 29 december 2016 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på ca 10 dagar efter "flunsaperiod".
I och med detta passerade man 100 mil för året. Avsikten var betydligt fler men två längre skadeperioder (baksida lår + knä) förstörde det.

9,31 km
Distans

45:13
Tid

4:51 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2017	9,32 km	41:24	4:27 m/km
28 mars 2017	9,35 km	42:41	4:34 m/km
13 oktober 2016	9,05 km	43:24	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	147	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	153	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	158	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	43:41	9,00 km
10	0,31 km	1:32	4:58	165	45:13	9,31 km