Förmiddagspass

Söndag 25 december 2016 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre i örat så jag vågade mig ut på en kortare tur.
Lite medvind i början och tuvärr motvind på hemvägen.
Lite känningar i höger smalben i början men det blev bättre efter en stund.

12,27 km
Distans

1:04:27
Tid

5:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

160
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	10:39	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	140	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	140	22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	142	28:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	33:27	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	153	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	144	43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	48:35	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	53:21	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	146	58:19	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	146	1:03:06	12,00 km
13	0,27 km	1:21	5:06	153	1:04:28	12,27 km