Lillejul i Råådalen

Fredag 23 december 2016 14:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter jullunch hos föräldrarna på Råå passade jag på att svetta ut ölen och snapsen i fint väder i Råådalen.

15,92 km
Distans

1:24:26
Tid

5:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

540 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	113	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	124	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	125	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	128	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	143	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	133	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	134	47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	133	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	130	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	131	1:03:52	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	131	1:09:01	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	135	1:14:14	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	138	1:19:31	15,00 km
16	0,92 km	4:55	5:19	131	1:24:26	15,92 km