Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1814300:06:181,00 km
21,00 km6:136:1314300:12:312,00 km
31,00 km6:376:3713900:19:093,00 km
41,00 km6:006:0015100:25:094,00 km
51,00 km7:537:5317900:33:025,00 km
61,00 km6:246:2416700:39:266,00 km
71,00 km6:226:2214700:45:487,00 km
81,00 km5:415:4115100:51:298,00 km
90,71 km3:595:3515100:55:288,71 km

20 december 2016 - 17:52

Skogslöpning med karta

Löpning - Distans
Blev ett lite snabbare pass med VSOK med inritad bana som skulle vara 10 km på karta.
Hängde på en snabblöpande junior och lämnade övriga långt bakom oss.
Trots några 'bonusrundor' kom vi inte upp i 10 km.
8,71   km
Distans
55:28
Tid
6:22   min/km
Snitt
153
Snittpuls
204
Maxpuls
154
Kadens
Inov-8 X-Talon 21...
Total distans: 385 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km