LMM Fårahusen - avkortad

Lördag 17 december 2016 08:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket lugn morgon-jogg tillsammans med Anders och Bertil. Henrik och Peter Hansson drog på från början i sommartempo, medan Berne, Olle och Seved var defensiva från start. Sneddade genom centrum på slutet, istället för ordinarie runda runt hamnen.

12,33 km
Distans

1:13:11
Tid

5:56 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2024	12,45 km	1:18:19	6:17 m/km
23 mars 2024	12,70 km	1:15:20	5:56 m/km
11 juli 2023	12,13 km	1:19:07	6:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Bertil Nilsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 17 december 2016

Bra LMM

Peder Hofmann - 19 december 2016

Heja, heja!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	17:37	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	23:46	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	29:58	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	35:57	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	42:00	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	48:05	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	54:05	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	1:00:01	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	1:05:59	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:11:43	12,00 km
13	0,33 km	1:29	4:29	1:13:12	12,33 km