1974 • Salbohed

Lusselöpet

Tisdag 13 december 2016 17:55

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
OL-teknikträning med fyra olika slingor: minnes-OL, tipsorientering 3 svar vid olika kontroller, 2 korridor-OL där man skulle följa en smal korridor där resten av kartan var vit.
Halt och slirigt i blötsnön. Lite sef i kroppen.
Efteråt fika med risgrynsgröt, skinksmörgås och nybakta lussebullar!
9,78 km
Distans
1:18:19
Tid
8:00 min/km
Snitt
132
Snittpuls
153
Maxpuls
138
Stegfrekvens
218 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Oroc 280
Total distans: 
69:18:05
499 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 
224:14:47
1969 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,06 km7:216:541337:211,06 km
22,07 km15:207:2513422:413,13 km
30,02 km0:2924:0413623:103,15 km
41,73 km11:586:5613435:084,88 km
50,03 km1:0239:3012636:104,90 km
61,77 km16:069:0713152:166,67 km
70,04 km1:1131:1214453:286,71 km
81,98 km17:388:541321:11:068,69 km
91,09 km7:136:361281:18:199,78 km