Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Lusselöpet
Tisdag 13 december 2016 17:55
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
OL-teknikträning med fyra olika slingor: minnes-OL, tipsorientering 3 svar vid olika kontroller, 2 korridor-OL där man skulle följa en smal korridor där resten av kartan var vit.
Halt och slirigt i blötsnön. Lite sef i kroppen.
Efteråt fika med risgrynsgröt, skinksmörgås och nybakta lussebullar!
9,78
km
Distans
1:18:19
Tid
8:00
min/km
Snitt
132
Snittpuls
153
Maxpuls
138
Stegfrekvens
218
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Oroc 280
Total distans:
69:18:05
499 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans:
224:14:47
1969 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Claesson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,06 km
7:21
6:54
133
7:21
1,06 km
2
2,07 km
15:20
7:25
134
22:41
3,13 km
3
0,02 km
0:29
24:04
136
23:10
3,15 km
4
1,73 km
11:58
6:56
134
35:08
4,88 km
5
0,03 km
1:02
39:30
126
36:10
4,90 km
6
1,77 km
16:06
9:07
131
52:16
6,67 km
7
0,04 km
1:11
31:12
144
53:28
6,71 km
8
1,98 km
17:38
8:54
132
1:11:06
8,69 km
9
1,09 km
7:13
6:36
128
1:18:19
9,78 km