Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Torsdag 8 december 2016 15:20

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpuls 55. Träningsbelastning 37 av 100 måttlig.
Intervallpass. Uppjogg 2 km med 3 st koordlopp. 8 ggr 1 km med 1 min ståvila. snittfart 4,23 (4,16-4,30). Nedjogg knappt 1 km. Träningseffekt 3,7 kadens 162.10,8 cm vertikal rörelse, 48,3/51,7 vä/hö. Kadens under intervall mellan 165-170
10,97 km
Distans
1:00:05
Tid
5:29 min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls
160
Stegfrekvens
404 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 9 december 2016
Bra att du är igång med intervaller. Vi borde försöka planera in något bra pass när vi hälsar på er. Kanske hemlängtan men det kräver att någon (Ankie) kör iväg oss 2-3 mil och sedan springer raka vägen hem. Springer era barn ibland? Vi kanske skulle kunna lura ut barnen på en löprunda. Vi har dock dåligt med vinterträningskläder om det är kallt.
Fredric Höglind - 9 december 2016
visst ett långpass vore kul att ta. har ni tänkt på när ni kommer upp? jag ska försöka variera mig mer nu med morgonpass, intervaller/tröskelpass och få backe ibland förutom långpassen.