LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 6 december 2016 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött innan start, men fick draghjälp av Peter H, Dennis och Peter O. Per Åke fegade ur och sprang bakom. Hasse å Leif var också på plats, likaså Christer. Men resten då? Henrik, Anders, Claes, Bertil och Seved återkommer med läkarintyg senast lördag.

10,73 km
Distans

59:49
Tid

5:34 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peder Hofmann, Dennis Skog och Peter Olsson

Kommentarer

Peder Hofmann - 7 december 2016

Bra! Jag var på väg, men missade tåget...

Håkan Kiendl LMM - 13 december 2016

Sabla otur!

Peder Hofmann - 14 december 2016

Å Grattis på födelsedagen!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	56:18	10,00 km
11	0,73 km	3:32	4:48	59:49	10,73 km