Svartådalsleden

Söndag 27 november 2016 10:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca +1 grad. Riktigt bitig motvind på de öppna markerna första milen. Påminde lite om att springa på ett blåsigt fjäll.
Var ganska trött från start så det gick inte fort idag.

26,39 km
Distans

2:57:50
Tid

6:44 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

152
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark, Niklas Holmström, Jan Viklund, Stefan Claesson, Kerstin R och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	6:18	5:41	131	6:18	1,11 km
2	0,89 km	5:14	5:54	141	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	142	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	142	23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	142	30:00	5,00 km
6	1,00 km	7:37	7:37	138	37:37	6,00 km
7	1,00 km	8:52	8:52	133	46:29	7,00 km
8	1,00 km	10:51	10:51	125	57:20	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	129	1:04:37	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	125	1:11:08	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	130	1:17:09	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	132	1:23:39	12,00 km
13	1,00 km	7:52	7:52	129	1:31:32	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	132	1:38:04	14,00 km
15	1,00 km	7:33	7:33	132	1:45:37	15,00 km
16	1,00 km	8:54	8:54	129	1:54:31	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	132	2:01:10	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	136	2:06:54	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	136	2:12:44	19,00 km
20	1,00 km	6:33	6:33	132	2:19:17	20,00 km
21	1,00 km	6:02	6:02	137	2:25:19	21,00 km
22	1,00 km	6:30	6:30	136	2:31:50	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	139	2:37:50	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	136	2:43:49	24,00 km
25	1,00 km	5:58	5:58	138	2:49:47	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	137	2:55:31	26,00 km
27	0,40 km	2:19	5:51	141	2:57:50	26,39 km