Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Fredag 28 oktober 2016 15:46

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 3 km. stretch och 3 st koordlopp. 5 st 1 km intervall i fart mellan 4,02 -4,15 tempo med 90 sek vila samt 2 km nedjogg.
Försökte springa med bra flyt och inte tokrusa. 3,6 träningseffekt 10,4 cm vertikal rörelse
10,88 km
Distans
1:00:29
Tid
5:34 min/km
Snitt
149
Snittpuls
181
Maxpuls
150
Stegfrekvens
306 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Träningspass från