Hem från jobbet

Fredag 21 oktober 2016 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt pigg i regnet och blåsten

15,45 km
Distans

1:14:48
Tid

4:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

434 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	143	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	157	43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	151	53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	155	58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	154	1:03:04	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	152	1:07:54	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	156	1:12:35	15,00 km
16	0,45 km	2:13	4:57	160	1:14:48	15,45 km