Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Runt Stävresjön
Söndag 16 oktober 2016 08:45
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett litet kortare distanspass i lite högre fart än jag brukar när jag springer distans.
Kändes ganska lätt utan allt för hög ansträngning. Verkar som fått en liten knuff framåt efter viloveckan med förkylning för två veckor sedan. Lite för sent för en toppform då inga lopp eller tävlingar finns i sikte den närmaste tiden.
Har känt lite ont långt ner i ryggen på vänster sida. Blir till att lägga in lite extra stretch närmaste tiden.
Mina Race Ultra-skor fyller 100 mil idag. En av de få skor som gått så långt!
17,79
km
Distans
1:39:52
Tid
5:37
min/km
Snitt
142
Snittpuls
158
Maxpuls
158
Stegfrekvens
138
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
,
Ismail K
,
Jan Viklund
,
Stefan Claesson
och
Robert Brinck
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
122
5:07
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
132
10:22
2,00 km
3
1,00 km
5:04
5:04
138
15:26
3,00 km
4
1,00 km
5:31
5:31
142
20:57
4,00 km
5
1,00 km
5:37
5:37
140
26:34
5,00 km
6
1,00 km
6:16
6:16
143
32:50
6,00 km
7
1,00 km
6:28
6:28
141
39:17
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
145
44:24
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
145
49:25
9,00 km
10
1,00 km
5:08
5:08
148
54:33
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
145
59:49
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
146
1:04:58
12,00 km
13
1,00 km
6:53
6:53
144
1:11:51
13,00 km
14
1,00 km
5:57
5:57
143
1:17:48
14,00 km
15
1,00 km
6:31
6:31
143
1:24:19
15,00 km
16
1,00 km
6:12
6:12
144
1:30:31
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
145
1:35:56
17,00 km
18
0,79 km
3:56
5:00
151
1:39:52
17,79 km